C'est l’activité sportive la plus pratiquée en France. Aussi accessible soit-elle, elle reste une véritable activité physique nécessitant, comme toutes ses consœurs, un équipement digne de ce nom, une préparation, une régularité… mais aussi un encadrement, au moins dans un premier temps, afin de ne pas commettre ces erreurs qui conduisent trop souvent à l’abandon.

SEUL(E) MAIS ENSEMBLE

Les Clubs l’ont bien compris et proposent des « sorties » régulières, en petits groupes et par niveaux. L’intérêt premier est de pratiquer ensemble et donc d’être conseillé pour mener un entraînement de qualité, au regard des résultats et bénéfices attendus par chacun.

Beaucoup de monde court. Regardez autour de vous. Mais pour quoi ces personnes courent-elles ? Pour se faire plaisir, pour se détendre ou pour se défouler, répondent-elles. Pour se maintenir en forme ou maigrir, avouera une frange d’entre elles. Mais aussi pour progresser et améliorer ses performances, entend-t-on. Or à chacun de ces objectifs correspond un mode d’entraînement. Il ne suffit donc pas de chausser ses plus belles baskets. Reste à maîtriser les subtilités de cette activité au risque de se décourager, faute de résultats, et d’abandonner.

COURIR, ÇA S’APPREND !

Il est important d’être conseillé pour ce genre d’effort. Pratiquer en club permet d’entretenir sa motivation (facilement défaillante comme dans toute activité solitaire), de bénéficier d’un encadrement adapté, de garantir une certaine sécurité et de partager, bien entendu, une tranche de bonheur sportif.

Parmi les nombreuses recommandations recueillies sur le terrain, retenons cette règle d’or : « courrez sans souffrance ». En réalité, cette grande règle en cache trois autres : respecter sa fréquence cardiaque, courir avec des chaussures adaptées et procéder impérativement à des étirements après l’effort. C’est un peu la règle de trois de la bonne foulée! Source : "Sports pour tous"